[...] na wyspy za pracą. pracuje na popołudniowe zmiany od 14 do 24 więc i sen zaniedbuje nie mówiąc już o ćwiczeniach z którymi ciężko było sie rozstać. Jedynie co to program 100 pompek na komorce mnie wspierał i bez problemu zrobię tych pompek 90 w serii. No, ale nie tak chce wyglądać jedynie... Dziś będąc w jednym z marketów zakupiłem sobie po [...]
[...] wegli i niewielkie ilosci tluszczu 30moze 40g tyle co z jajek i 2. Deser Składniki: 350g jogurtu naturalnego (znalazlem w polo taki co ma 2g tluszczu :) ) jabłko kiwi 50g 100% whey protein concentrate Co ciekawe zawsze robiac jakies desery wrzucalem jogurt i bialko do blendera , tutaj postanowilem sprawdzic jak dobrą "mieszalnosc" ma bialko i [...]
Dieta na redukcji i trening do oceny ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 87 Wzrost : 174 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia :34 Obwód talii : 100 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 33% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 8h, dwuzmianowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]
[...] minimalna z tego co się orientuje) bo jestem hiperglikemikiem od 3 roku życia. Trening, a właściwie ćwiczenia - od dwóch miesięcy robie sobie 4x na dzień po 70 przysiadów/100 pompek/120 brzuszków. Do tego zacząłem dziś robienie A6W, które mimo wielu sprzecznych opinii/jak i pozytywnych chcę po prostu wypróbować, bo poza udami mam również [...]
[...] : serek wiejski jakieś brokuły Może być tak opisane czy jeszcze obliczyć dokładnie ile ma każdy posiłek kalorii ?? Pozdrawiam a i moje obecne zdjęcia: http://yfrog.com/5b20100504152j http://yfrog.com/iy20100504154j Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: około 85 Wzrost: 176 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 63 Obwód uda: [...]
[...] w którym równie bardzo nie chce mi się ćwiczyć, co mogłbym nie robić nic innego. Mój staż treningowy to około 6 lat, przez ten czas udało mi się z 58 kilo doczłapać do 100, zredukować do 75, przytyć do 85 i znowu zredukować. Bawilem się każdym rodzajem treningu, momentami mocno eksperymentowałem, brakowało mi tylko czarnego kota i kapelusza [...]
[...] PRZYSIAD TYLNI: - 170 kg x 1 p MARTWY CIĄG: - 170 kg x 1 p WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 110 kg x 1 p WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - 100 kg x 6 p WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - brak danych ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 1 rok SIŁA / GĘSTOŚĆ [...]
[...] mojej wadze trzeba szczególnie dbać o utrzymanie tej małej kupki mięsa, którego udało się nabrać:)), jeśli nie będzie schodzić albo przestanie schodzić to obetnę kolejne 100 kcal i tak aż dojdę do jakiejś granicy dietetycznej (pewnie ok. 2000-2100 kcal), dopiero wtedy jak już nie będzie szło z samej diety, planuję dodawać powoli aeroby po [...]
[...] zajęć bił się nawet z pięcioma rywalami z rzędu przez pięćdziesiąt minut. Kulturysta na macie Paweł największe sukcesy odnosił w kategorii do 95 kg, potem rywalizował ze 100-kilogramowymi przeciwnikami. W Japonii może się spotkać nawet z 200-kilogramowym gigantem. Nasz najlepszy judoka w historii nabiera więc masy. - Dużo trenuję, a na brak [...]
[...] wzroku, bezpłodność i anemia. Bardzo ciężko jest przedawkować witaminę E, hiperwitaminoza może objawić się jedynie w przypadku spożywania bardzo dużych jej dawek, ponad 1000 mg przez długi okres czasu. Zalecane dawkowanie Należy przyjmować 1kap. dziennie wraz z posiłkiem obfitym w tłuszcze. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Vitamin E [...]
[...] test,tren i anapolon(3tyg), później sam test do 18 listopada(ostatni strzał). Cały cykl leciało hcg 500 iu 2x tyg. Od 28 listopada czyli 10 dni po ostatnim zastrzyku teścia 1000iu hcg ed przez 15 dni + co 3 dzień 0,5 tab symexu. Badania przed cyklem były lecz odblok wtedy nie zatrybił i przybiłem teścia. Zawsze robiłem tak że leciałem cykl 3-4 [...]
[...] każdej tak jak wyżej) - Wyciskanie wąsko 2s 12x10x (45kg) środa -unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s 25x -skłony boczne ze sztangielka 3s (10 kg) 12x10x8x -spięcia 3s 60x80x100x -20 min ostrej jazdy na rowerku statycznym piątek - wykroki 3s 12x10x8x (25kg) - mc 3s 12x10x8x (45kg) - Wiosłowanie ze sztangą 2s 12x10x (45kg) - Wyciskanie hantlami na [...]
[...] **opis preparatu Pro-TREN to ten sam środek co popularny X-Tren , Trenavol, X-mass ale ma znacznie wyższe stężenie substancji aktywnej, aż 50mg. Jedno opakowanie zawiera 100 kapsułek i wystarczy na cały cykl !!! Czego możesz spodziewać się po Pro-TREN: - znaczny wzrost suchej (beztłuszczowej) masy mięśniowej, nawet ponad 5kg !!! - znaczny [...]
[...] zgodnie z oboiązującymi przepisami IPF i PZKFiTS Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona: - Kobiety w kat.open - Mężczyżni w kat. wagowych 52,56,60,67.5,75,82.5,90,100,110,125,+125 - Weterani w kat.open KLASYFIKACJA Do zawodów można zgłosić maksymalnie : - 10 kobiet - 11 mężczyzn Zawodniczki sklasyfikowane będą w kategorii OPEN [...]
Niewiem czy otwierac w dziale trening czy doping .jak cos to prosze przeniesc Panowie co sadzicie o takim planie na cykl redukcyjny 1-10 Prop 150 mg e2d 1-8 tren 100 mg e2d + 1 dziennie brzych i aeroby koo 35 min 4x w tygodniu 4 kompleksy A) Martwy Ciąg B) Przysiad C) Wyciskanie stojąc (na barki) D) Wyciskanie leżąc (na klatkę) Rozkład w [...]
[...] zapasy glikogenu zgromadzone w wątrobie. Zalecane dawkowanie Jedna porcja (5 gram) zaraz po przebudzeniu, druga (5 gram) w odstępie kilku godzin. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA Powder Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji zaw: L-Leucyna 2500mg L-Izoleucyna 1200mg L-Vanilina 1200mg
[...] :) . Teraz może napiszę jak do tego się odżywiam żeby wszystko było jasne i żebyście mogli mi coś doradzić :) dzień treningowy : I posiłek przed wyjściem do pracy 7:15 - 100g owsianki + 300ml mleka II posiłek w pracy 10:30 - 3 kromki chleba żytniego razowego (około 100-110g) + 50g sera żółtego + 50g chudej szynki + sałata lodowa + ogórek [...]
[...] ta walka się skończy, a ja chcę wiedzieć i by to zrobić muszę się upewnić walcząc z nim. Obecnie walczę w OWGP, nieważe czy zostanę kontuzjowany, w lisopadzie będę znow w 100% zdrów.Chce by do tej walki doszło! chce walki z nim! chce zamknąć mu mordę moimi pięściami! Kiedy w oktagonie mówiłem mu to, on stał posrany ze strachu przede mną. [...]
Problem z odblokiem
